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Como desenvolver inteligência emocional

Ter inteligência emocional para lidar com certas situações não é tarefa fácil, é algo que adquirimos com o tempo e com as vivências ao longo da vida.

Você sabia que a inteligência emocional está totalmente ligada ao autoconhecimento? Quando você se conhece, sabe o que te irrita, o que te deixa chateada, consequentemente, quando algo acontece você consegue lidar melhor com essas situações. A inteligência emocional é isso, é entender e administrar as suas próprias emoções e usá-las a seu favor.

E hoje trouxe para vocês alguns pontos que eu acho importantes para ter mais inteligência emocional no seu trabalho e nos relacionamentos em geral.

Autoconhecimento: Como falei lá no início, quanto mais autoconhecimento, melhor você consegue lidar com as adversidades.

Percepção das suas emoções: Reconhecer e perceber suas emoções, o que leva e diminui a sua impulsividade.

Gerenciamento das emoções: É importante gerenciar os nossos sentimentos. Quando isso acontece, também aprendemos a lidar com a nossa própria emoção.

Ação: ter atitudes, mas sempre pensando e usando a inteligência, para agir em determinadas situações. É importante racionalizar e aprender como sair ou levar situações de raiva e tristeza, por exemplo. Sabendo como agir, se torna mais fácil enfrentar situações adversas.

Treine a sua mente: Em um momento de adversidade pare, pense e respire, tente não agir por impulso e lembre-se que adquirir inteligência emocional é com o tempo, se hoje não deu certo, amanhã você tenta de novo e de novo.

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